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老人春季养生有哪些方法

来源: 发布人: 浏览次数: 更新时间:2015年3月23日

春季是老养生保健最佳时节,在这个季节里老人应进行科学正确的保健才可以预防各种疾病的发生,维护自己的身体健康。下面向老人推荐几种春季保健秘籍,有助老人在春季养生保健。

  春季保证充分睡眠

  老人在春季保证充分睡眠有助养生保健,每天晚上睡眠时间应在8小时左右,中午饭后休息1小时左右,同时需要注意劳逸结合不要过度疲劳。

  春季注意膳食平衡

  老人在春季注意膳食平衡,多吃一些甘蔗、蜂蜜、山药可以起到润肺的功效,多吃一些山楂、橙子、西红柿可以起到开胃的功效。

  春季及时增减衣物

  春季温差大、早晚较冷,老人需要注意及时增减衣物,避免着凉诱发感冒、心脑血管疾病、呼吸道疾病的发生。

  春季保持室内空气湿度

  北方春季气候比较干燥,老人注意保持室内空气湿度,避免空气干燥诱发便秘、流鼻血、皮肤干燥瘙痒等症状的发生,必要时可以使用加湿器进行室内加湿。

    老人在平时也更应该多注意养生,以保持身体的健康,增加免疫力,以上的几种春季养生法希望能给老年人带来一些帮助!

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